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穀類およびその製品
日本食品標準成分表
こめ ［水稲めし］ 発芽玄米
カロリーを見るとこめ ［水稲めし］ 発芽玄米は100gあたり161kcalで、穀類平均(294.4kcal)と比較して約45%低い傾向にあります。 炭水化物35g（消費者庁基準値の10.9%）、たんぱく質3g（5.0%）、脂質1.4g（2.3%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中では鉄が100gあたり0.4mg含まれ、1日基準値の5.9%を満たしており、 続いてカリウムも68mg含まれ、1日基準値の3.4%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。
重量設定
10g単位で細かく調整します。
重量10g ~ 500g
g
栄養成分
1日基準値に対する割合をパーセントで表示します。100%を超える値は実数値で表記します。
エネルギー161kcal8%
炭水化物35.0g11%
たんぱく質3.00g5%
脂質1.40g3%
糖類—
ナトリウム1.00mg0%
無機質（ミネラル）
- カルシウム6.0mg1%
- 鉄0.4mg4%
- マグネシウム—
- リン—
- カリウム68.0mg2%
- ナトリウム1.0mg0%
- 亜鉛—
- 銅—
- マンガン—
- セレン—
- モリブデン—
- ヨウ素—
ビタミン
- ビタミンA—
- チアミン—
- リボフラビン—
- ナイアシン—
- パントテン酸—
- ビタミンB6—
- ビオチン—
- 葉酸当量—
- ビタミンB12—
- ビタミンC—
- ビタミンD—
- ビタミンE—
- ビタミンK—
アミノ酸
- 総アミノ酸—
- 総必須アミノ酸—
脂肪酸
- 総脂肪酸—
- 総飽和脂肪酸—
- 総不飽和脂肪酸—
- オメガ3脂肪酸—
- オメガ6脂肪酸—
- 総トランス脂肪酸—
コレステロール
- コレステロール—